简介：在告白公司任职的小鹏(李亚鹏饰)是典范都市白领，奇迹胜利心里对生活目标及方向很茫然，与来往几年的女友林茜(李霞饰)成婚一事也有迟疑。在林茜催促下小鹏无奈回故乡旭日海滩请几年没见面的父亲加入婚礼。小鹏父亲因事情热爱大海而疏忽家庭，这是小鹏把母亲归天怪罪到他头上不愿原谅的缘由。见面两人又大吵一架。第二天小鹏返城时见父亲已登上出海渔船。 在加油站小鹏因表情欠好与油站事情职员阿童(周迅饰)吵了一架，阿童因小鹏而丢了事情，小鹏毫不知情。小鹏做砸了策划被迫令停职检讨，而林茜对小鹏对亲事的立场非常不满两人吵崩。在奇迹和感情都不快意时小鹏接到海边电话：他父亲在这次潜水时消失大海里。小鹏再次回旭日海滩。 热爱军旅生涯少校老尤因精兵简政被迫转业并接受领导放置去旭日海滩组建护卫队。虽无法接受现实但却只得离开虎帐到海滩招兵买马组队。刑满释放的小兵(王学兵饰)前后遭家人与女友甩掉让重回社会的他倍感前程渺茫和人世的刻毒，后他因感动于一张明信片而找寻到旭日海滩。海滩上渐渐热闹起来。 在父亲葬礼上小鹏接公司辞退电话，因表情欠好与阿童再次争持。阿童无法忍耐小鹏对自己父亲的刻毒，他们彼此对对方都没好影像。后小鹏得知阿童独自扶养着姐姐的孩子而自己害她丢事情，他找到阿童道歉。阿童的坚持表现让他另眼相看。两人在若即若离的来往中情愫暗生。 小兵成了护卫队第一个队员，紧接着在小镇胡混的男孩小伟和华仔也被接受。很快一个散漫的队伍委曲成立。老尤知道了小鹏的状况决议赞助处在窘境的他。队伍虽然成立了但老尤的戎行式管理与训练令朋友们不满，小伟是以退出护卫队因矛盾名不副实。 老尤心里很痛苦：若何面对新生活是很难题的事。老尤和小鹏深谈了一次，他们面对大海，还无法确定自己心里所求。在小鹏暗中赞助下朋友们重新走到一路，老尤很感动。护卫队员们在海滩边搭建了办公室和宿舍并第一次有了集体荣誉感。小鹏也最终进入了护卫队。 在一次护卫队进行的联谊赛上阿童也进入了护卫队。小镇幼儿园护士小婷(彭心怡饰)热情纯真对小兵一见如故并执意要加入护卫队，朋友们都被她的热情所鼓舞接受了她。在护卫队步入正轨时，老尤应战友请求欲加入海上缉私队，老尤喜忧各半在矛盾的表情中难以自拔。朋友们诘问诘责他不负责老尤无言以对。小鹏体味他的表情并劝他做出正确选择。老尤经心里挣扎后选择离去。离去时朋友们在小鹏的说服下都理解了老尤的心里和梦想。老尤深深感动放心离去。 小鹏担起队长担子朋友们发生了深厚友情。小兵被阿童个性深深吸引默默爱上她但阿童不知。这让小兵很痛苦。小鹏鼓励小兵向阿童表白，小婷发明小兵对阿童的感情，她把痛苦埋在心里。阿童心里中早对小鹏有莫名感情，小鹏虽有感觉但两人个性皆强是以决心退避。四人在淡淡的感情中，咀嚼着庞杂的滋味。 小伟屡次解救赞助想自杀的女孩晓畅，朋友们的鼓励令晓畅放弃了死的设法主意而留在海边并进入到他们中央。 一个男人的出现暴露了阿童的经历：叫她小姨的男孩龙龙竟是阿童的亲生孩子！龙龙的父亲高阳在车祸里丧生而阿童也是以被高家赶出。小兵不由得向阿童表白遭阿童谢绝，他明白阿童心里已喜好上小鹏并选择离开。小鹏找到了小兵，小兵感动于小鹏的真诚决议退出。小兵告知小鹏去接受阿童的感情，小鹏听了心里很庞杂。小兵的痛苦被小婷看在眼里，她试图帮着小兵而小兵未觉小婷的感情令小婷很痛苦。 小婷的空姐梦想朋友们未认真看待令她很沮丧。一个叫盛林的男人来到海边有意接近小婷。小婷被盛林的善解人意所感动。小兵发明盛林是过去狱友和骗子，他要求小婷远离盛林遭误解。无奈他只得把自己的过去告知了朋友们。可小婷认为小兵有意跟她过不去并依旧与盛林一路。一个雨夜小婷险些被盛林欺侮，小兵实时赶到痛打盛林，盛林逃跑了。小婷很消沉的离开海边回到幼儿园。阿童看出小婷对小兵的感情并找小兵启发小婷。小兵向小婷道歉但她表示要坚持梦想，这令小兵感动。 小婷离开前，小兵在一个落日西下的薄暮突然发明带他来海滩的明信片上的女孩是小婷。小婷对于梦想与爱情难定夺，小兵告知小婷坚持梦想而他会在海边等她。 龙龙的姑姑高明来海边进展龙龙回高家遭阿童谢绝。她趁阿童不备带走了龙龙。阿童痛苦不胜，小鹏和朋友们把龙龙从高明处找回。他和阿童再也无法按捺感情而激动拥抱。但林茜的出现让他们的感情障碍了。林茜进展小鹏能归去在奇迹上赞助她，对林茜负疚使他答应了她的要求。阿童默然接受他的选择。林茜公司起死复生，她进展两人重新起头。小鹏发明自己已深深爱上阿童而谢绝林茜，林茜黯然离去。 日子一天天的过去，队员们在生活的海洋里无私赞助他人并彼此赞助。对生活、爱情、亲情与友情都有更深理解。朋友们都不经意的改变着人生立场和对生活的理解。 老尤突然因海上辑私使命回到了海滩。没等朋友们叙完各自的生活走私船却有了意向，老尤等不及支援就要跟随而去，小鹏和小兵获老尤认可后也进入追踪使命。深夜在朋友们的目送下老尤和小鹏、小兵出海了。狡猾的走私犯发明了他们，双方睁开激烈搏斗。此时海边的阿童等人在焦虑与痛苦中等待。清晨时小鹏小兵和老尤顺利的回来，阿童和小鹏在经历生与死考验后不再压制自己，紧紧抱住对方。 空姐小婷回到海边与小兵陷入爱情，几对年青人在爱河中倘佯，但为让小婷即时赶上班机小兵冒雨送她。回来时小兵的车冲进了路边掉进大海很快消失了……小婷得知凶讯赶回海滩。在沉痛气氛中朋友们把放满鲜花的划子送入海中，划子漂在海上，越来越远。朋友们痛哭失声，紧紧的抱在一路。 朋友们无法接受事实，小婷欲放弃梦想。小鹏把小婷和朋友们带到大海边，他告知朋友们，面对大海问问自己，心里真正想要的究竟是甚么？朋友们无言的望着大海，每小我都在心里寻觅着答案……小鹏表示只要重新联结才是对小兵最好的忖量。最后小婷决议归去苦守她和小兵配合的梦想。朋友们被她的话深深感动。 高阳的父母突然来到海滩并进展把龙龙带走。阿童断然谢绝。但看到老人无依无靠孑立的样子阿童于心不忍加上慢慢地龙龙对老人发生了感情，阿童心里在庞杂的感情中挣扎。小鹏在一旁鼓励和支持着阿童。最终阿童决议把孩子交给高家，她告知小鹏，为了孩子生活的更好，她能够不考虑自己的表情，阿童的母爱深深的感动了小鹏，他突然提出阿童应当和龙龙一路回到高家，阿童不由愣了。 阿童和龙龙走了，海边的游人也渐渐的少了，看过了这么多亲情的点点滴滴，小鹏深深的深思着自己与父亲的关系，他潜到曾经与父亲一路潜水的海中，父亲的面容浮现在他的面前，小鹏百感交集的跟父亲注视着，一切恩仇都在无言中化解。 旅游季结束，护卫队也要解散了。小伟决议继承爷爷的甜品店。他和晓畅也咀嚼着爱情的喜悦。小鹏决议留在海边，他要寻觅父亲曾经为之献诞生命的鱼，阿童带着龙龙也回到了海边。在海边，小鹏和阿童长久的注视着，又同时望向湛蓝的大海……小鹏突然告知阿童自己想做龙龙的父亲，阿童笑了。海边重新变的安好，朋友们面对大海，决议下一季再回来。
