sikana跑步教程

简介：您将进修到若何一步一步的从根本起头，进修跑步，然后不竭练习改善。 整个项目分为8个主题：选择跑鞋，首次室外跑步的预备，热身，根本跑步要领，提高跑步能力的方法，差别天色下跑步技能，跑步后的伸展缓和以及如作甚盲人跑者导盲。通过跑步，咱们不竭超越自身极限，现在就跑起来吧！